RESPIRE MAIS

A respiração é a uma das poucas coisas em nosso corpo que temos certo controle e você sabia que ela pode te ajudar a viver melhor?

Muitos de nós negligenciamos a respiração e só a deixamos no automático, por isso, nosso corpo vai tentando regular nossa respiração, tentando ao máximo se adaptar a cada situação, porém, isso tem uma falha crítica.

A respiração automática é controlada por nosso sistema emocional e muitas vezes nos leva a respirar de maneira errada.
A respiração errada pode nos levar a uma hiperventilação ou até mesmo a problemas mais sérios. Por isso a importância de aprendermos a tirar a respiração do automático de vez em quando.

Ao praticar a respiração consciente, ganhamos mais consciência de nosso próprio corpo e a frequência de nossos pensamentos automáticos diminui, ou seja, ganhamos controle sobre alguns dos problemas mais sérios do nosso século, o excesso de pensamentos (ansiedade).

Experimente parar algumas vezes por dia e respirar profundamente por algumas vezes e verá que muitas coisas começam a mudar. Uma delas é a sensação de presença e consciência corporal.
Aos poucos você vai experimentando um maior domínio sobre seus estados emocionais e consegue inclusive se acalmar com muita facilidade.

Há muitos outros benefícios para a respiração consciente, mas hoje vamos nos limitar a apenas essas dicas.
Espero que tenha gostado e fique atendo ao nosso perfil para mais dicas como essa.

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